一生無關的人
又到了憂鬱星期一,在百般掙扎中起床,還沒進公司之前,已經在腦中回味不如意的公事。到了辦公室,放眼望去,都是一些討厭的傢伙。嘿!問問自己誠實的心,現在看到的這位討厭鬼,是離職之後,我想要繼續聯絡的人嗎?
如果早已打定主意,離職後跟討厭鬼老死不相往來,那我們可以定義這個人是「跟我一生無關的人」嗎?如果不行,那麼思考一下離職的十年後,可以定義這個人是「跟我一生無關的人」嗎?如果不行,那麼這位討厭鬼究竟帶給了我們什麼樣有價值的事情,讓我們不願意定義他是「跟我一生無關的人」?
雖然他沒有帶給我們任何有價值的事情,但他帶給我非常多痛苦,讓我每天都體驗人際壓力和負面情緒,覺得自己快要爆炸。因為積怨如此深,所以我不願意定義他是「跟我一生無關的人」。他當然和我有關,否則我的痛苦算什麼呢?
跟人生有關的人
我自己不會把討厭鬼分類在「跟人生有關的人」,因為我對這群人的定義,必須對人生有啟發、對人生有幫助、對人生有成長、珍惜我的人、以及我珍惜的人,這些重要的人才算是「跟人生有關的人」。跟他們互動時,我能感到這是有益健康的,而不是有害健康的。
討厭鬼不能算是重要的人,但也難以忽視他們的存在,因為在當下情境中,他們對我們有強烈的影響力,這種暫時性的幻覺,讓我們以為自己的人生真的和他們有關係。可是,他們不但沒有帶來益處,甚至損害我們的生活,對我們的人生來說等於沒有價值。因此,我通常把他們歸類在「跟我一生無關的人」。
珍貴的注意力
既然如此,為什麼一生無關的人值得我們花費注意力呢?每個人的注意力都有限,我願意分給工作、分給興趣、分給自己、分給重要的人,但我吝於把珍貴的注意力分給他們,假如他們可以自動從視線裡消失會更省事。
然而,他們不會消失,因為事情不會按照我們的想法發生,世界也不會聽我們的。所以他們還是會真實的存在那裡,散發著討厭的氣息,直到我們把注意力從他們身上移開。
荒謬的生活
當我們把注意力放在一生無關的人身上,生活容易失去平衡、變得混亂,有時我們沒有發現,原來自己陷在荒謬的糾纏中。下列問題可以評估自己的生活有多荒謬:
(1) 我上禮拜花了多少時間,去做會讓自己快樂的事情?
(2) 我上禮拜花了多少時間,和重要的人一起去做有趣的事情?
(3) 我上禮拜花了多少時間,在思考或抱怨討厭鬼的事情?
如果我們在第三題花了很多時間,前兩題卻很少,表示討厭鬼掌控我們大部分生活,他們對我們的影響力超強的。也就是說,我們目前的生活,被一生無關的人控制了,他們很容易牽動我們的情緒、很容易成為我們的話題、很容易讓我們失去理智。
更荒謬的是,我們可能會因為一生無關的人放棄已經努力很久的事情,或是做出失控的事情,只為了從他們身邊逃離。可是,逃離無法保證,以後再也不會遇見對生活具有強大控制力的討厭鬼。明明跟我們的人生沒有關係、不能產生價值、也沒有幫助或貢獻,我們卻被討厭鬼控制著,簡直毫無道理。
所以練習吧,練習把注意力放在自己和重要的人的身上,放在會讓自己快樂的事情上,也放在能夠繼續成長的地方。
註:如果討厭鬼威脅到人身安全,別想了,快逃吧!
有時候真的會莫名出現討厭鬼不自覺持續浮現在腦海中的情形, 越想越怒火…庸人自擾XD
看來得先學會控制自己的心魔才好!
跟有益健康的人來往即可XD