狂暴的情緒旋風
每隔幾年來到選舉日，我都會想起我阿公，還有馬英九。總之那一年馬英九當選總統，阿公大概是太生氣，開票當晚就中風了。政治總是煽動著大家的情緒，對於意見相反的人、對於歷史留下來的仇恨，我們有時很難心平氣和地去看待。但是有沒有可能，我們關心政治的方式，可以是清楚地看完政治人物表演，心中做個判斷，然後心平氣和去投票，表達完意見就好？
信任他人的力量
我相信重要的新聞大事自然會流傳到我這裡，所以今年並沒有像以往那樣，主動去關心政治。奇妙的是，並沒有因此錯過太多有趣的事情，該喝的飲料也有喝到、聽了好幾種混音版本的歌曲。選舉日快到的時候，朋友還傳投票懶人包給我。有了這些資訊和選舉公報，大概了解自己的想法。至於身邊的人想投什麼，要是立場不同，不要討論太多會比較好生活，重要的是投票是否確實表達出個人意見，符合個人價值觀。
讓負面情緒離開的咒語
投票結束了，接下來得面對開票結果。選舉有勝有敗，世事未必能盡如人意，但求我們的心情不要被影響太多。但是，我們支持的候選人不成材怎麼辦呢？如果我們支持的候選人Ａ落選了，請對自己說：「面對Ａ落選的情形，我會覺得難過／生氣／不爽／暴怒都是正常的，因為我希望他當選，但是他卻落選了。」在心中默念數次之後，心情會舒緩一點。
這個方法是演講上聽到的，第一次使用這個方法時覺得很有趣，因為它竟然有效。在不同的場合，我們都可以練習這個方法，例如，在職場上遇到不合理又無法溝通的狀況，我們可以對自己說：「面對這種不合理的狀況，我會生氣是正常的。」接受自己的憤怒，等待冷靜之後再說。遇到別人說謊而忿忿不平時，我們可以對自己說：「面對說謊的人會覺得生氣是正常的。」冷靜下來再決定以後要如何看待這個人。
一頭要求很少的怪獸
經過多次的練習以後，我們會更容易和自己的憤怒相處，當我們接受了憤怒，它就能心滿意足地離開。憤怒像是怪獸，因為醜陋，我們常常當作沒看見它，希望它自己消失不見，卻事與願違。其實，這頭怪獸的要求很少，憤怒要的就是我們看見它、理解它為什麼出現、並且採取行動。但貿然行動總是危險，先接受憤怒的存在，冷靜下來再決定是否行動會比較好。一旦我們接受怪獸的存在，它便會心甘情願離開。
最後，在選舉日的今天，祝大家晚上都開香檳啦！
