與大腦和平共處
小題大作是大腦的原始設定，從遠古的祖先到現在，人類的腦共享著一個古老區域，只要苗頭不對就想逃跑，是非常正常的動物本能。然而我們已經不是生活在不逃跑就會死的環境裡，因此反而需要學習如何與想逃跑的機制和平共處。
（如果涉及人身安全問題，快跑！）
如何拆解難題、想出對策
以下用上班族經常感到頭痛的「指派新任務」來做示範，而且是「不斷指派新任務」。說得更清楚一點，就是面臨「滿手新工作」的狀況時，除了崩潰或逃跑之外，還能怎麼做呢？請拿出紙筆，找個安靜不會被打擾的地方，好好寫下目前遇到的問題。
把問題改寫成目標
(1)請寫下：我遇到的問題是＿＿＿＿＿＿＿＿
(2)請把上面的問題，改寫成目標＿＿＿＿＿＿＿＿
例如：
(1)我遇到的問題是 滿手新工作怎麼辦？
(2)請把上面的問題，改寫成目標 完成滿手新工作
把問題改寫成目標，是抱持著想要解決問題的心情，來看待生活中的花式難題。而光是願意面對問題的你，就已經很了不起。
完成目標需要哪三個條件？
寫好目標以後，請針對目標寫下：
(1)完成目標需要的條件一＿＿＿＿＿＿＿＿
(2)完成目標需要的條件二＿＿＿＿＿＿＿＿
(3)完成目標需要的條件三＿＿＿＿＿＿＿＿
例如：
針對目標「完成滿手新工作」，思考可以怎麼做：
(1)完成目標需要的條件一 要有時間
(2)完成目標需要的條件二 要排出順序
(3)完成目標需要的條件三 不會做的要想辦法
對於沒做過的事情，害怕是最大的敵人。因為缺乏經驗，我們會擔心沒能力完成新任務。
完成小目標需要哪三個條件？
現在我們要把上面的「完成目標需要的條件一」當成小目標，請針對小目標寫下：
(1)完成小目標需要的條件一＿＿＿＿＿＿＿＿
(2)完成小目標需要的條件二＿＿＿＿＿＿＿＿
(3)完成小目標需要的條件三＿＿＿＿＿＿＿＿
例如：
針對條件一「要有時間」，思考時間從哪裡來：
(1)完成小目標需要的條件一 上班有8小時
(2)完成小目標需要的條件二 預估每件任務要花多少時間
(3)完成小目標需要的條件三 把任務分配到工作日裡面
寫好之後，可以稍微評估一下合理性，假如拚命接下新工作，計算之後發現自己需要10年才能分配完所有新工作，這樣當然是不合理的，必須要與主管或同事重新協調才行。同樣的，針對條件二與條件三，繼續把它們當成小目標，分別寫下三個完成小目標所需要的條件。
拆解難題的步驟
第一步：寫下問題
第二步：把問題改寫成目標
第三步：寫下完成目標需要的三個條件
第四步：寫下完成小目標需要的三個條件
針對小目標思考：
別太在意是否做得到
在思考完成條件的時候，不用太擔心自己是否做得到，因為我們會繼續往下思考，而且不會有人來對這份考卷打分數，所以即使亂想亂寫都沒有關係。
拆解難題的好處
難題之所以為難題，有時候是因為難題是許多小問題組成。能夠透視難題，把難題拆解成原本的小問題，然後再一小部分、一小部分逐步解決問題，遲早能夠解決難題。
