被正向思考激怒
幾年前，凡人如我曾經被正向思考激怒，當時覺得，這是什麼瞧不起人的東西？舉凡牽涉負面的談話，都會不加思索遭到否定，只有單方面的談話，溝通也就自然歸零。重視的人變成這個樣子，讓我對所謂的正向思考感到憤怒，也在《失控的正向思考》這本書中得到安慰。原來，不是只有我被襲擊。
被正向心理學拉住
我不爽正向思考和它的衍生理論很多年，直到體會一生挫折的感覺。當我開始尋找紓壓方法，意外發現正向心理學對我來說，意外地有用。剛開始寫感謝練習的時候，一天寫3則，連續寫21天。當時覺得，世界上哪有什麼狗屁可以舒緩我的心情？因此一邊寫下值得感謝的事情，一邊寫下我對正向的嘲諷。然而，由於人類的腦神經可以被訓練，因此有一天我突然把嘲諷統統刪除了，因為從那一天開始我突然不明白，自己為什麼要花時間在不開心的事情上。
正向不是否定負向
以下是基本生活常識：沒有人喜歡被否定。無論我們追隨什麼樣的理論、宗教、價值觀，如果能用包容的態度去面對和自己不一樣的人，對於維持人際關係會輕鬆很多。我不太相信那種一天到晚靠北別人，卻覺得自己很受歡迎的人際關係，至少我自己就是個例子。我比較幸運，在求學時就發現這件事情：如果我一天到晚靠北別人，卻覺得自己人緣還不錯，那只是因為別人默默在包容我。在我思索最近幾年對正向的看法轉變時，發覺關鍵也是不要因為接觸了正向，就開始否定負向，畢竟負向本身也有它的功能。
負向也有它的功能
抱怨有抱怨的爽感。人類天生熱衷於負面消息，是因為負面消息被我們設定為環境中的危險，而危險攸關到我們的生存。身為動物界的成員，人類沒有太多體能優勢，跑得不快、咬不死人，因此習慣注意環境中的危險，大家互相交換消息，也是有道理的事情。只不過對我來說，無論說了多少抱怨的話，都不能舒緩我的心情。就像是喝滷味店的滷汁解渴，到底要喝多少才能解渴呢？
如果生活中充滿好事
我無法改變別人，但可以改變自己。因為人類的注意力有限，訓練自己注意好事，也就縮減了注意壞事的時間。當我覺得生活中充滿好事，心情也就自然而然變好，這是我體會到的正向。每一個試圖想找回快樂的人，都可以嘗試看看。
