宿命論
以前我覺得人是有命運的，無論我怎麼選、走哪一條路，最後還是會回到同一個目標。以我自己當作例子，我曾經認為自己就是生科實驗室的打工仔，這一切都是註定好的，無論我怎麼選，最後還是會回到實驗室裡。但是，如果人類根本沒有命運，那麼我們人生的劇本，又是誰幫忙寫的呢？
誰在導演我的人生
記得在《拒絕被支配的勇氣》這本書上讀到，唯一在幫自己設計人生劇本的，其實只有我們自己。這、真、是、太、荒、謬、了！如果說，我能夠幫自己撰寫人生的劇本，那我就幫自己寫一個幸福快樂的劇本就好了啊！難道是我自己喜歡被虐待，所以選擇了苦哈哈的日子嗎？
來自過去的枷鎖
在我們看不見的內心深處，銘刻著許多來自原生家庭的明示及暗示，當家人的言語充滿否定或負面的意思，我們可能會漸漸地被說服，例如，我不可以快樂、我不值得被肯定、我天生比別人差勁、我不可能取得成就、也無法獲得幸福。於是在每一次的生活選擇題當中，我們習慣選擇對自己比較不利的那一個選項，並用各種理由說服自己沒關係，我這樣就好。
- 我不可以快樂
- 我不值得被肯定
- 我天生比別人差勁
- 我一輩子撿角，不會有任何成就
- 我不可能得到幸福
誰說的？
像上面這些文字，通常不是憑空出現，自己從腦袋裡面生出來的。請仔細回想，在成長的過程裡，是否有人對我說過這樣的話？對我們越重要的人、越親近的人、越喜歡的人，我們越是容易把他們講的話當真。在內心深處，我們或許是無意間就相信了，甚至把這些話當成自己一生的命運。
你值得好好過日子
假如能夠回到過去，當你看見兒時的自己受到不公平對待，你會對他說什麼？你是否願意當面肯定他，或是給他一個擁抱，告訴他，他值得被愛？如果我能夠回到過去，我會對自己說：「沒關係妳還有我，即使沒有人陪伴妳，未來我也會好好照顧妳。我們會一起走向更好的未來，妳當然可以、也有能力成為獨立自主的大人。」
我認為每個人都值得好好過日子，而且不需要任何理由。試著認真看待過去受傷的自己，誠實寫下原先設計好的劇本，問問自己「我的命運是什麼？」接著，評估一下劇情是否對自己有幫助。如果是毫無道理就否定自己，那可能要想想，這段劇情是怎麼來的？是我自己想要這樣的劇本，或者是我相信了家人告訴我的劇本，並且把它寫進自己的人生劇本？停下來看清楚自己的劇本，然後我們才有機會邁向改變的道路。
