減壓生活提案 | 來吧！互相讚美讓你更快樂

你喜歡被讚美嗎？

個人觀察，大部分人都喜歡被讚美，特殊情況是你跟我一樣邊緣。讀書的時候，收到讚美只會覺得身體不舒服，呈現尷尬的蠢樣。後來了解到，這種時候只要說聲謝謝然後逃走就好，太認真只會傷身。

被讚美是什麼感覺？

台灣人不習慣讚美別人，工作上讚美別人太多還會被標記成馬屁精，屬於危險的舉動。然而，我們收到讚美的當下，心裡確實蠻爽的對吧？我認為這種感覺很棒，值得被放大，最好像聚合酶連鎖反應，放大個幾百億次，讓大家心裡都很爽，這樣豈不是世界和平嗎？

從練習互相讚美開始

讚美可以練習，而練習的目的除了感受快樂之外，也能增加對自己的認同感。我們可以找一位比較親近的人，像是家人或朋友，最好是個性比較善良、說話也比較寬容的人。以免原本想要互相讚美，卻演變成互相傷害，那就太戲劇化了。

我們平常難以察覺自己的優點，是很正常的事情。相對於觀察自己，我們比較容易看見別人的優點，因此經常羨慕別人。所以我們需要另外一個人，站在相對客觀的角度，來指出我們自己看不見的優點。

先解釋規則，今天要互相讚美對方。接著，輪流說出對方的優點，我說出你的一個優點，你再說出我的一個優點，就像聊天一樣，只不過是比較爽的聊天方式。就這樣，好好聊聊天，直到雙方都覺得很爽。這個練習的效果強勁，容易見識到快樂的威力。

用讚美改善工作氣氛

讚美也是有效增進工作氣氛的工具，與其在職場上一開口就烏煙瘴氣，不如有意識地說點人話。如果每位職員都對良好工作環境有共識，開心的工作氣氛就很容易被營造出來，工作效率也會跟著提升。

要說缺點的話，大概就是讚美讓整個場面顯得太虛假了，但那跟目前的職場狀態會有甚麼差別嗎？職場本來就是比較虛假的地方。如果遇到真誠的職場，應該要好好珍惜，因為那並不是想要就能得到的東西，也絕非理所當然。把讚美帶進工作中，讓大家開心，自己也會比較開心。