聽說歲月是把殺豬刀，而我們都是砧板上的豬。隨著年齡的數字增加，我們的容顏老去、神情滄桑，偶然翻開年輕時的照片，內心感到萬分驚詫。哇塞，原來我曾如此年輕過，而且臉上充斥著快樂的神采。很想問自己，我還是當時那個快樂的傢伙嗎？我想我還是，只不過在堅持想法的過程中，因為執著和別人拉扯，逐漸在快樂的天平上失去平衡。
我想念快樂的感覺
有一段時間很低潮，不知道人跟人之間還有什麼可以相信，也嘲諷真誠是行走社會最大的愚蠢。然而比起理出這一切頭緒，我更想要找到離開低潮的方法。我想念快樂的感覺，也希望可以再次感受快樂。就像12歲的時候，沒有太多憂慮、自由自在和同學鬼混的日子，即使經常在外鬼混是因為家庭缺乏功能，也不減當時的神采飛揚。
宗教能夠療癒人心
和大家一樣，在低潮時刻先想起了宗教，從練習向上帝禱告的技能開始、再聽點法鼓山大師講道，然後找到其他心靈哲學，像是靜坐練習。在眾多靜坐練習方法之中，每一種我都覺得自己做得很爛，讓我釋懷的是楊定一博士說，靜坐到睡著是正常的事情，那只是身體在告訴你，你需要睡眠與休息。所以後來我都毫不客氣直接睡著，非常紓壓。
破關的快樂是短暫的
同時也聽了些演講，了解原來快樂並非不勞而獲的事情，但同時，快樂也不是有勞必獲的事情。我們一般接觸到的快樂哲學是這樣：首先，我們把書唸好，考試都考一百分，那我們就會快樂。只不過隨著考試越來越多，而且越來越難拿到一百分，於是快樂也就離我們遠去；再來，畢業之後，找一份好工作，等有了穩定的高收入工作，我們就會快樂，只不過實在很少聽到上班族說他們快樂；於是我們鎖定下一個目標，要找到好對象，等結婚生小孩以後，我們就會快樂。
只不過我們哪會想到，現實壓力讓我們活得像馬一樣，卻依然沒有追到幸福快樂的紅蘿蔔。不禁讓人懷疑，幸福快樂會不會是人生的騙局，或是偶然才能獲得的幻覺。
從做自己喜歡的事情開始
我認為快樂不是永無止盡追求新的目標。從小就沒辦法認同儒家的道理，說不定因為生來就是道家的人，對於功名利祿的追求感到無奈。我希望自己有追求它們的動力，但很可惜我沒有，我對那些事情興趣缺缺。
我最大的缺點就是沒有興趣的事情做不來，當然還是能夠保有專業，但缺乏興趣支持，其實是在消耗自我。沒想到這個大缺點，在低潮中拉了我一把，去做自己喜歡的工作，和自己相似的人一起工作，帶來了難以想像的樂趣。
快樂需要練習，也需要經營
快樂需要練習，我們得訓練大腦的神經迴路，讓大腦習慣去注視好的事情。感謝練習是有效的注意力訓練工具，雖然我曾經瞧不起它，卻不能否認它帶我離開低潮的事實。快樂也需要經營，我們對什麼事情感到快樂，那就多做幾次看看。
比如說，我對搞笑圖片很有感覺，所以開個相簿收集搞笑圖片，每次看到那些圖片心情就很好。又比如，我喜歡講一些毫無意義但好笑的事情，就找比較有幽默感的朋友聊天，度過一段毫無意義卻很快樂的時間。這些都是帶我們找回快樂的捷徑。
與其曇花一現，不如讓快樂常駐生活中
尋找快樂的途中，我們會逐漸專注在自己身上。同時也了解到，跟別人拉扯只是在消耗自己精力，想辦法讓自己快樂才是屬於自己的美好體驗。至於歲月，我喜歡在時光中旅行的感覺，雖然外表變老了、但智慧增加了。每一個人都會在時光的旅程中遇見真誠的人、學會許多事情、見過一些動人風景、體驗愛與悲傷、追求夢想也感受失落，而最好的事情是，能在低潮中看見新的希望。
因此，我還是會繼續相信人與人之間存在一種真誠的情誼，能夠如此，也就沒有浪費那些低潮的時光。最後，快樂這麼美好的東西，不該只是達成目標後的曇花一現，如果快樂能夠常駐在生活中，那可能是真正的幸福。
